VITAMINA C
Está cada vez mais difícil manter a calma? Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa?
A ansiedade provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Quando em excesso ela ajuda a você ter sensações de mal estar e angústia, impedindo de viver a vida com mais leveza, os ataques de gula são graças a ela também. Existem inúmeros tratamentos e terapias que ajudam a controlar, mas nada melhor que começarmos pela nossa alimentação, a ingestão de alimentos que contenham aminoácidos e vitaminas essenciais e até mesmo a vitamina C, que ajuda controlando a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina no cérebro, substância responsável pela sensação de bem estar e pelo relaxamento, além disso ela ajudar a diminuir a secreção de cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em reposta ao estresse e a ansiedade. Seu consumo age como antioxidante e promove o bom funcionamento do sistema nervoso. Vitaminas e minerais são perdidos em quadros de estresse. Participa ainda, da síntese da carnitina e do colesterol. Para ter uma mente saudável sempre opte por alimentos que contenham mais vitaminas.
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