Alimentação regrada é o segredo da longevidade

3 dicas para organizar sua rotina e não deixar a sua saúde de lado:

1. Com foco no controle de peso e alterações de colesterol: Controlar gorduras na dieta, principalmente de origem animal como carnes gordurosas, leite integral e seus derivados integrais.

2. Com foco no hábito intestinal: Incluir fibras na alimentação (frutas, verduras, legumes e cereais integrais), pois uma alimentação rica em fibras é sempre a melhor opção para um bom funcionamento intestinal.

3. Para melhorar a qualidade de vida, organize-se para ter tempo para você. Preparar alimentos saudáveis e evitar uma alimentação industrializada é sempre uma prioridade. Procure fazer receitas rápidas e nutritivas com legumes e verduras. Não deixe faltar frutas na sua dieta.

Uma coisa importantíssima e que não pode ser deixada de lado é a prática de atividades físicas, escolha algum esporte que você goste ou, com a ajuda de um profissional, veja qual esporte você tem mais facilidade para praticar e que supra suas necessidades.