GLUTAMINA

É o aminoácido não essencial (corpo humano pode sintetizar) mais abundante encontrado no tecido muscular.
Encontrado principalmente no sangue e nos músculos.


BENEFÍCIOS DO USO DA GLUTAMINA

• Aumenta a síntese protéica (construção muscular).
• Atua como um nutriente energético por que ela capta água para o interior da célula.
• Diminui o catabolismo (quebra de proteína).
• Impede o esvaziamento de glutamina nas células do músculo.
• Ajuda a elevar os níveis de hormônio do crescimento.
• Auxilia a melhorar o sistema imunológico.

CURIOSIDADE

Para alguns nutricionistas a glutamina não é considerada um aminoácido não essencial.
O nosso sistema imunológico é altamente dependente da glutamina.
A conseqüência do uso da glutamina é um melhor rendimento no treino – mais força e resistência.


SUGESTÃO DE USO

Pesquisas indicam que o uso de 2 a 5g promove efeitos significantes no metabolismo.
Os momentos mais importantes para tomá-la são após a atividade física e antes de dormir.
E adicionar algum carboidrato para aumentar os níveis de insulina e assim acelerar a entrada da glutamina nas células.



FONTES

http://www.corpoperfeito.com.br
http://pt.wikipedia.org/wiki/Glutamina

CAMPEÃO COPA PORTO ALEGRE SUB-13

O atleta do Lindóia Tênis Clube (LTC) treinado pelo professor Chicão Camilo, HENRIQUE SATO DIAS, conquistou no Gigantinho neste domingo (dia 23/10) pela Copa Porto Alegre de Judô o 1ºLugar da categoria sub-13. Já na etapa anterior, em Pelotas (dia 16/10) nos pavilhões da Fenadoce, havia obtido o 2 ºLugar na Copa Pelotas de Judô.
Parabéns pela conquista!!!
A ProSport Suplementos tem muito orgulho do atleta HENRIQUE SATO DIAS.

MEL

O mel é um alimento energético natural de fácil digestão, não contém gordura nem colesterol. Vantagens de se usar mel:

# Menos calórico que o açúcar – por isso pode-se substituí-lo;
# Ajuda a eliminar toxinas;
# Ótimo revigorante.

TIPOS DE MEL

Eucalipto escuro, gosto forte, ótimo para ajudar em resfriados; bronquites; irritação na garganta; sinusite e tosses. Ótimo para adoçar chás, leite.

Do campo ou mel silvestre cor e gosto podem variar conforme a planta. Pode ser escuro ou mais claro que o de laranjeira. É um ótimo adoçante, atua também como calmante e desintoxicante.

Laranjeira mais claro e perfumado. Ótimo para insônia, adoçar chás, age sobre a flora intestinal

ATENÇÃO: TODO MEL PURO CRISTALIZA.

DICAS

1 a 2 colheres de café de mel antes de deitar = utilizada para incontinência urinária. 1 colher de sopa 2x ao dia = utilizada para evitar cãimbras. Passe o mel cristalizado no rosto após higiene, massageie por 10 min. e após lave o rosto com água morna. Faça 2x por semana.


FONTE
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/abelhas/mel-3.php

Termogênicos

- O que são?
São suplementos que contém substâncias isoladas ou compostas que ajudam a acelerar o metabolismo. Processo no qual induz o organismo a gastar mais energia (calorias) necessária para se manter ativo.

- Para que servem?

# Retardar a sensação de fadiga melhorando o desempenho físico;
# Aumentar a liberação de adrenalina;
# Potencializar o movimento de contração muscular;
# Promove o aceleramento do metabolismo gerando maior gasto calórico;
# Auxilia a promover a perda de massa gorda;
# Alterar a temperatura corporal;

- Exemplos de termogênicos:

# Chá verde – black burn – thermo cuts
# Guaraná em pó – therma pro – thermogenic liquid
#Ômega 3 – thermogenic cafeína pura
# Linhaça - cafeína
#Óleo de coco virgem – ripped age
# Canela – thermo cuts black
# Pimenta – ripped extreme

- Indicações:

Para melhor eficiência os termogênicos devem ser ingeridos 30 min. antes das atividades físicas. Auxilia na redução de gorduras.

- Contra Indicações:

Cardiopatas, hipertensos, crianças, gestantes, pessoas com queixa de gastrite, insônia, pessoas com disfunção da tireóide, pessoas que treinam à noite não devem fazer uso de termogênicos para evitar alterações do sono.


CONFIRA EM NOSSO SITE MAIORES INFORMAÇÕES SOBRE TERMOGÊNICOS:

http://prosportsuplementos.com.br/lojavirtual/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=1&codigo_subcategoria=3



FONTES DE PESQUISA:
http://maismulheres.com.br/2011/08/conheca-os-alimentos-termogenicos/ http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Termogenicos-emagrecem--Nutricionistas-respondem.shtml http://www.sncsalvador.com.br/snc/emagrecimento/termogenicos.html

TRIO IMPORTANTE

A alimentação também é sinônimo de saúde e o reflexo disso é evidenciado através do nosso organismo.
Pensando nisso separamos informações sobre um tri essencial para nossa saúde.

AVEIA

Rica em fibras, proteínas e carboidratos, auxilia no funcionamento intestinal e cerebral, favorece a liberação de toxinas, atua contra o estresse e é um ótimo repositor energético.

OMEGA

Ácido graxo extremamente benéfico para a melhora da circulação do sangue, auxiliar na manutenção do peso e eficaz para a memória, atua também na manutenção do sistema nervoso saudável, e atenua os processos inflamatórios.

SOJA

Leguminosa rica em vitaminas, minerais, fibras e vitaminas, o seu consumo reduz o nível de colesterol ruim no sangue e diminui o risco de doenças cardiovasculares.