As famosas ''Barras ricas''

As barras de proteínas surgiram com a proposta de complementar a alimentação. "Barras ricas em proteínas são indicadas para praticantes de atividade física e pessoas que necessitam aumentar o aporte protéico diário" Além de ajudar no crescimento da massa muscular, elas também auxiliam na saciedade.

Elas oferecem uma maneira conveniente de aumentar a sua ingestão diária de proteína e desfrutar dos benefícios da redução da fome, perda de gordura, e com isso melhorar a saúde.

são boas opções para as refeições intermediárias, pois podem substituir os lanches entre elas, e também podem complementar uma refeição deficiente em alguns nutrientes, como no caso se forem carentes em proteína.

Praticar atividade física uma vez por semana é suficiente para ter saúde.

Malhar todos os dias está entre as suas metas para ganhar qualidade de vida? De acordo com recente estudo canadense, um dia de treino pode ser o suficiente para manter o corpo em dia. Segundo os pesquisadores da Queen’s University, quem pratica uma sessão de duas horas e meia de exercícios por semana pode ser considerado igualmente saudável, quando comparado a pessoas que mantém atividades ao longo de outros dias.

Malhar apenas no fim de semana pode ser a solução
Estudos recentes já haviam revelado que é preciso praticar duas horas e meia de exercícios físicos, mas não havia nenhuma informação sobre a frequência de execução das atividades. A nova pesquisa canadense sugere que, para ter saúde, não importa de que forma os treinos serão. Malhar apenas no fim de semana, por exemplo, não seria um problema para quem quer manter um estilo de vida saudável.

Exercícios físicos reduzem risco de desenvolver câncer de mama

Segundo os cientistas, uma pessoa que pratica de 20 a 25 minutos de atividades por dia ao longo da semana é igualmente saudável quando comparada a alguém que condensa 150 minutos de exercícios em um dia.

Para chegar a estes resultados, o estudo analisou a rotina de mais de 2300 homens e mulheres, com idades entre 18 e 64 anos. Os voluntários foram submetidos a exames físicos e de sangue, além do risco para a síndrome metabólica, que analisa fatores para desenvolver diabetes, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. 

A PROSPORT SUPLEMENTOS APOIA EQUIPE COMPETITIVA DE TÊNIS DO LTC

A PROSPORT SUPLEMENTOS APOIA EQUIPE COMPETITIVA DE TÊNIS DO LTC

O Tênis têm evoluído muito nestes últimos anos, em vários aspectos.
O Tênis, pode-se afirmar é considerado um dos esportes mais completos que existe.
No Brasil, têm se caracterizado por revelar bons jogadores.
O objetivo da ProSport Suplementos é ajudar a fortalecer a realização deste caminho.
Nesta sequência, a ProSport Suplementos apoia a equipe competitiva de Tênis do Lindóia Tênis Clube.
Aos atletas Arthur Moretto, Gabriel Miranda, Henrique Sato Dias, Nikolas Usevicius, Rafael Mezzomo, Renan Goulartjuntamente com os professores Luciano Garziera, Fabricio Tazza, desejamos que aproveitem ao máximo os benefícios que a prática do esporte proporciona: saúde, disciplina, concentração, determinação e sucesso no desempenho esportivo.



Para a ProSport Suplementos cada ação são motivos de escolhas saudáveis.

Alimentação regrada é o segredo da longevidade

3 dicas para organizar sua rotina e não deixar a sua saúde de lado:

1. Com foco no controle de peso e alterações de colesterol: Controlar gorduras na dieta, principalmente de origem animal como carnes gordurosas, leite integral e seus derivados integrais.

2. Com foco no hábito intestinal: Incluir fibras na alimentação (frutas, verduras, legumes e cereais integrais), pois uma alimentação rica em fibras é sempre a melhor opção para um bom funcionamento intestinal.

3. Para melhorar a qualidade de vida, organize-se para ter tempo para você. Preparar alimentos saudáveis e evitar uma alimentação industrializada é sempre uma prioridade. Procure fazer receitas rápidas e nutritivas com legumes e verduras. Não deixe faltar frutas na sua dieta.

Uma coisa importantíssima e que não pode ser deixada de lado é a prática de atividades físicas, escolha algum esporte que você goste ou, com a ajuda de um profissional, veja qual esporte você tem mais facilidade para praticar e que supra suas necessidades.

DICAS DE TREINOS E QUALIDADE DE VIDA

Ciclismo:
·        Seguem cinco motivos para pedalar:

1 – Desenvolvimento da musculatura das pernas
2- Melhora da circulação sanguínea
3- Ajuda na queima de gorduras
4- Evita o contato do impacto com o solo
5- Não oferece riscos

SUPLEMENTAÇÃO E PRODUTOS

 Whey Protein:

·         É digerida e absorvida pelo corpo rapidamente, sendo a melhor proteína para ser tomada antes e depois do treino, sendo importante para suprir os músculos com aminoácidos amplos.

·         As proteínas do soro do leite, também conhecidas como “whey protein”, são reconhecidas pelo seu alto valor nutricional, fornecendo alto teor de aminoácidos com ótimos teores de cálcio na sua composição.

·         O “whey protein”  se destacam pela sua maior retenção nitrogênio, o qual é um fator importante de crescimento muscular, relacionado ao estímulo e bom funcionamento do sistema imunológico.

·         A “whey protein” é considerada atualmente como a melhor fonte proteica, utilizada por atletas, desportistas e já são empregadas na nutrição clínica, favorecendo o restabelecimento do estado nutricional.

  

Dica para cuidar bem do seu rosto

Cremes para o rosto com vitamina C

Alguns exemplos de cremes para o rosto que contém vitamina C são os cremes manipulados à medida certa, com o pedido do dermatologista e os que se encontram nas farmácias e drogarias como por exemplo:
Creme com nanoesfera de vitamina C a 20% da ArtVitta;
Emulsão C+ para o contorno dos olhos, Chronos da Natura;
Antioxidante com vitamina C, Radicaline da Pierre Alexander;
Vitalmine da Christian Dior;
Force C Fluid da Helena Rubinstein;
Active C eyes yeux ou Reti-C yeux da La roche posay;
Nutri plus C da Racco.
Os cremes manipulados levam vantagem em relação aos outros pois possuem uma maior concentração de vitamina C conferindo melhores resultados em menos tempo. Recomenda-se utilizar a concentração máxima de 20% de vitamina C nos cremes manipulados, e geralmente encontra-se variações de 1 a 5% nos cremes que se vendem nos supermercados.

Benefícios da vitamina C para a pele

A vitamina C quando utilizada topicamente tem ação antioxidante combatendo os radicais livres, diminuindo as rugas e as linhas de expressões; atua como um fotoprotetor por proteger a pele contra os raios ultravioletas e é ótima para uniformizar o tom da pele, por clarear qualquer tipo de manchas, inclusive as sardas e as deixadas pela acne.
Outros benefícios do uso de cremes para o rosto com vitamina C são a firmeza, devido o aumento da produção de fibras de colágeno e elastina e a hidratação na medida certa.

Como usar os cremes com  vitamina C

Recomenda-se usar o cremes com vitamina C 1 vez ao dia, após lavar o rosto com água e sabonete líquido, que é mais hidratante. Alguns são mais indicados para a noite pois tem maior concentração de vitamina C, mas a maior parte deles pode ser utilizada durante o dia ou durante a noite, sem causar danos à pele.
O creme deve ser passado em todo o rosto, pescoço e colo, mas não é necessário muito. O equivalente a 1 grão de ervilha grande já é o suficiente para todo o rosto.
A melhor forma de passar o creme no rosto é colocar a pequena quantidade na ponta do dedo e fazer várias "pintinhas" com o creme em todo o rosto, e espalhá-lo a seguir. Assim garante-se que o creme fica bem espalhado e na quantidade ideal, evitando que a pele fique oleosa ou pegajosa.
Embora o uso tópico da vitamina C seja mais eficaz nos tratamentos de beleza, o consumo de alimentos fonte de vitamina C também pode auxiliar no tratamento e vai ajudar a fortalecer as defesas do organismo. Dentre eles estão as frutas cíctricas como laranja, limão, acerola e abacaxi, por exemplo.