SUPLEMENTAÇÃO SEM MEDO
Muitas vezes vistos com desconfiança pelos iniciantes de prática esportiva, os suplementos nutricionais são uma poderosa ferramenta para se obter resultados satisfatórios, sem abrir mão da saúde.
É crescente a procura por produtos que auxiliem na busca pelos resultados esportivos e estéticos. Da mesma forma, é crescente a variedade de produtos nas prateleiras das farmácias, supermercados e lojas especializadas em suplementos ou produtos naturais.O fato é que, se utilizados produtos de qualidade e de maneira correta, podemos nos surpreender com os resultados atingidos.
Seguem abaixo respostas de algumas perguntas mais comuns sobre o tema.
1- Quais as diferenças entre suplemento nutricional e anabolizante?
Suplementos nutricionais são produtos alimentícios que complementam a alimentação através do fornecimento de nutrientes específicos. Desta forma, conseguem melhorar a performance e a estética corporal por via natural, sem efeitos colaterais em indivíduos saudáveis nas quantidades recomendadas. Já os anabolizantes, também conhecidos como “bombas”, são drogas, muitas vezes à base de hormônios, proibidas pelos comitês anti-doppings esportivos. Também têm finalidade de melhora de performance ou estética, porém por meios que podem resultar em sérios efeitos colaterais.
2- Quem pode tomar?
Todos os indivíduos saudáveis podem consumir suplementos nutricionais. O objetivo esperado, a atividade física, a alimentação e o estado nutricional de cada indivíduo definem os suplementos nutricionais indicados.
3- Quais são os principais suplementos esportivos e quais são os resultados esperados?
São os suplementos a base de proteínas para ganho de massa muscular, os suplementos termogênicos para redução de peso corporal, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para redução de fadiga física e mental decorrente da atividade física e a creatina para aumento de força e energia para os treinos intensos.
4- Em quanto tempo pode-se notar os resultados?
Cada suplemento tem um mecanismo de ação no organismo e por isso, o tempo mínimo para se perceber os resultados varia de acordo com o produto, quantidade consumida, qualidade do produto, além da alimentação e atividade física praticada.
5- Precisam de prescrição médica ou nutricional?
Por serem alimentos, não necessitam de receita médica ou nutricional para o consumo. É preferencial o acompanhamento de nutricionista na adequação do plano alimentar em conjunto com a suplementação.
6- Por quanto tempo podem ser tomados?
Podem ser consumidos sem restrição de tempo de acordo com as necessidades nutricionais.
7- Quais os suplementos esportivos mais indicados para quem está iniciando uma atividade física?
Se o objetivo for ganho de massa muscular, é importante o consumo de produtos a base de carboidratos e proteínas, principalmente logo após os treinos.
Se o objetivo for emagrecimento, os suplementos termogênicos são os mais usuais, devido à capacidade de acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico total.
Fonte: http://www.neonutri.com.br/mostra_fiquesabendo.asp?codigonoticia=349
Dra. Miriam LoiolaNutricionista Responsável pelo Departamento Técnico de Nutrição
NeoNutri Suplementos Nutricionais
Muitas vezes vistos com desconfiança pelos iniciantes de prática esportiva, os suplementos nutricionais são uma poderosa ferramenta para se obter resultados satisfatórios, sem abrir mão da saúde.
É crescente a procura por produtos que auxiliem na busca pelos resultados esportivos e estéticos. Da mesma forma, é crescente a variedade de produtos nas prateleiras das farmácias, supermercados e lojas especializadas em suplementos ou produtos naturais.O fato é que, se utilizados produtos de qualidade e de maneira correta, podemos nos surpreender com os resultados atingidos.
Seguem abaixo respostas de algumas perguntas mais comuns sobre o tema.
1- Quais as diferenças entre suplemento nutricional e anabolizante?
Suplementos nutricionais são produtos alimentícios que complementam a alimentação através do fornecimento de nutrientes específicos. Desta forma, conseguem melhorar a performance e a estética corporal por via natural, sem efeitos colaterais em indivíduos saudáveis nas quantidades recomendadas. Já os anabolizantes, também conhecidos como “bombas”, são drogas, muitas vezes à base de hormônios, proibidas pelos comitês anti-doppings esportivos. Também têm finalidade de melhora de performance ou estética, porém por meios que podem resultar em sérios efeitos colaterais.
2- Quem pode tomar?
Todos os indivíduos saudáveis podem consumir suplementos nutricionais. O objetivo esperado, a atividade física, a alimentação e o estado nutricional de cada indivíduo definem os suplementos nutricionais indicados.
3- Quais são os principais suplementos esportivos e quais são os resultados esperados?
São os suplementos a base de proteínas para ganho de massa muscular, os suplementos termogênicos para redução de peso corporal, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para redução de fadiga física e mental decorrente da atividade física e a creatina para aumento de força e energia para os treinos intensos.
4- Em quanto tempo pode-se notar os resultados?
Cada suplemento tem um mecanismo de ação no organismo e por isso, o tempo mínimo para se perceber os resultados varia de acordo com o produto, quantidade consumida, qualidade do produto, além da alimentação e atividade física praticada.
5- Precisam de prescrição médica ou nutricional?
Por serem alimentos, não necessitam de receita médica ou nutricional para o consumo. É preferencial o acompanhamento de nutricionista na adequação do plano alimentar em conjunto com a suplementação.
6- Por quanto tempo podem ser tomados?
Podem ser consumidos sem restrição de tempo de acordo com as necessidades nutricionais.
7- Quais os suplementos esportivos mais indicados para quem está iniciando uma atividade física?
Se o objetivo for ganho de massa muscular, é importante o consumo de produtos a base de carboidratos e proteínas, principalmente logo após os treinos.
Se o objetivo for emagrecimento, os suplementos termogênicos são os mais usuais, devido à capacidade de acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico total.
Fonte: http://www.neonutri.com.br/mostra_fiquesabendo.asp?codigonoticia=349
Dra. Miriam LoiolaNutricionista Responsável pelo Departamento Técnico de Nutrição
NeoNutri Suplementos Nutricionais
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